Spelpaus.se är Sveriges nationella verktyg för självavstängning från spel om pengar. Med en enda registrering stänger du av dig från alla spelbolag som har svensk spellicens – både på nätet och i fysiska miljöer. Tjänsten drivs av myndigheten Spelinspektionen, är helt gratis och tar bara någon minut att aktivera med e-legitimation. Den här guiden förklarar vad Spelpaus är, hur självavstängningen fungerar, vilka perioder du kan välja, vad den faktiskt blockerar – och vad du bör känna till innan du registrerar dig.
Snabbfakta
| Vad | Nationell tjänst för självavstängning från spel om pengar |
|---|---|
| Vem ansvarar | Spelinspektionen (svensk myndighet) |
| Officiell webbplats | spelpaus.se |
| Kostnad | Gratis |
| Inloggning | E-legitimation: Mobilt BankID, BankID, Freja eID+ eller utländsk e-legitimation |
| Avstängningsperioder | 10 dagar, 1, 3 eller 6 månader, eller tills vidare (minst 12 månader) |
| Omfattar | Alla spelbolag med svensk licens – online och fysiskt – samt riktad spelreklam |
| Startade | 1 januari 2019 (i samband med spellagen 2018:1138) |
Vad är Spelpaus?
Spelpaus.se är ett centralt, statligt register för självavstängning. Att du ”stänger av dig” betyder att du frivilligt spärrar dig själv från att spela om pengar under en vald tid. Det unika med Spelpaus är att en enda registrering gäller för hela den svenska licensmarknaden på samma gång – du behöver alltså inte kontakta varje spelbolag för sig.
Tjänsten lanserades den 1 januari 2019 i samband med att den svenska spelmarknaden omreglerades och den nya spellagen (2018:1138) trädde i kraft. Sedan dess är alla licenshavare som erbjuder spel som kräver registrering skyldiga att vara anslutna till Spelpaus. Det betyder att bolagen måste kontrollera registret både när du försöker registrera ett konto och vid varje inloggning – är du avstängd släpps du inte in.
Syftet är konsumentskydd. Spelpaus ger ett enkelt och kraftfullt sätt att ta en paus, oavsett om du vill vila från spelandet en kort period eller behöver stänga dörren under lång tid. Antalet personer som valt att stänga av sig har vuxit stadigt sedan starten och ligger under 2026 på över 140 000 registrerade.
Så registrerar du dig – steg för steg
Att aktivera en spelpaus är gjort på några minuter och kräver att du kan legitimera dig digitalt. Så här går det till:
- Gå till den officiella webbplatsen spelpaus.se.
- Logga in med din personliga e-legitimation – Mobilt BankID, BankID, Freja eID+ eller en utländsk e-legitimation.
- Välj hur länge avstängningen ska gälla.
- Bekräfta valet. Avstängningen börjar gälla direkt.
Eftersom du måste identifiera dig med din egen e-legitimation kan ingen annan stänga av dig i smyg, och du kan inte heller stänga av någon annan. Tjänsten är kostnadsfri. Har du inte möjlighet att logga in på egen hand kan du kontakta Spelinspektionen för hjälp.
Avstängningsperioder du kan välja
Du kan själv bestämma hur länge pausen ska gälla. Det kortaste alternativet är ett stopp på 10 dagar och det längsta är tills vidare. Tabellen visar de perioder som går att välja:
| Period | Så länge gäller den | Hur den avslutas |
|---|---|---|
| 10 dagar | Exakt 10 dagar | Upphör automatiskt när tiden löpt ut |
| 1 månad | 1 månad | Upphör automatiskt |
| 3 månader | 3 månader | Upphör automatiskt |
| 6 månader | 6 månader | Upphör automatiskt |
| Tills vidare | Minst 12 månader | Upphör inte automatiskt – du måste själv avsluta den efter tidigast 12 månader |
De tidsbestämda alternativen (10 dagar upp till 6 månader) löper ut av sig själva, och du kan spela igen när tiden gått. Väljer du ”tills vidare” gäller andra regler, som vi går igenom längre ner.
Vad Spelpaus blockerar – och vad det inte gör
En avstängning omfattar allt spel om pengar som kräver registrering hos ett bolag med svensk licens. Konkret innebär det bland annat:
- Onlinecasino, spelautomater och bordsspel på nätet
- Sportspel och odds (betting)
- Nätpoker och onlinebingo
- Lotter och spel som kräver att du registrerar dig eller loggar in
- Spel på trav och galopp som kräver registrering
- Värdeautomater i fysisk miljö, så kallade Vegas-maskiner
Utöver själva spelandet stoppar Spelpaus även riktad spelreklam från de licensierade bolagen – mer om det längre ner. Det är däremot viktigt att förstå gränserna: Spelpaus omfattar bara bolag med svensk spellicens. Utländska sajter utan svensk licens är inte anslutna till registret, och en avstängning når därför inte dem. Att medvetet spela vidare på ett casino utan Spelpaus under en pågående paus innebär att du står helt utan det konsumentskydd som den svenska licensen ger. Vill du ta en verklig paus är poängen att inte söka sig runt spärren. Behöver du stöd i det steget finns råd om hur du kan spela ansvarsfullt och känna igen dina egna varningssignaler.
Viktiga punkter
- Spelpaus stänger av dig från allt licensierat spel i Sverige med en enda registrering.
- Tjänsten är gratis och tar bara någon minut med e-legitimation.
- En avstängning går inte att ångra eller avsluta i förtid.
- ”Tills vidare” gäller i minst 12 månader och upphör inte automatiskt – du måste själv avsluta den.
- Även riktad spelreklam från licensierade bolag blockeras under pausen.
- Spelpaus omfattar inte casinon utan svensk licens.
- Det kortaste alternativet är en paus på 10 dagar och det längsta är tills vidare.
Går det att ångra eller avsluta en spelpaus?
Nej. En avstängning på Spelpaus.se går inte att ångra eller avsluta i förtid. När du har bekräftat pausen är den låst under den valda perioden. Det är själva idén – att beslutet ska hålla även en dag då suget är starkt.
Du kan alltid förlänga eller byta ut din avstängning mot en längre, men aldrig mot en kortare. En ny avstängning kan alltså aldrig bli kortare än den tid som är kvar på en pågående paus.
Väljer du ”tills vidare” gäller den i minst 12 månader och upphör inte automatiskt. Efter tidigast tolv månader måste du själv aktivt avsluta den genom att logga in på spelpaus.se och välja alternativet för att avsluta avstängningen. Gör du ingenting fortsätter avstängningen att gälla – vilket kan vara precis vad du vill.
Spelpaus och marknadsföring (direktreklam)
En självavstängning gäller inte bara spelet i sig, utan även riktad marknadsföring. Bolag med svensk licens får inte skicka direktreklam om spel till dig så länge du är avstängd. Det gör det lättare att hålla pausen utan att ständigt påminnas om erbjudanden, kampanjer och en ny casinobonus.
Vill du minska reklam bredare kan du komplettera med andra spärrar, till exempel att tacka nej till adresserad direktreklam och telefonförsäljning via de allmänna registren för det. Spelpaus tar hand om spelreklamen från licensierade bolag, men reklam via andra kanaler kan behöva stängas av separat.
Komplettera Spelpaus med andra verktyg
Spelpaus är kraftfullt men fungerar bäst tillsammans med andra stöd. Tabellen nedan jämför några verktyg som riktar sig till dig som vill begränsa eller sluta spela:
| Verktyg | Vad det gör | Omfattning | Kostnad |
|---|---|---|---|
| Spelpaus.se | Stänger av dig från spel | Alla bolag med svensk licens samtidigt | Gratis |
| Stödlinjen | Rådgivning och stöd via telefon och chatt | Hela landet, även anhöriga | Gratis |
| Insättnings- och tidsgränser | Begränsar hur mycket och länge du spelar | Ställs in hos varje licensierat bolag | Gratis |
| Gamban | Blockeringsprogram som spärrar spelsajter och appar på dina enheter | Dina egna enheter (dator, mobil) | Avgift/abonnemang |
| 1177 / vården | Vägledning till behandling vid spelberoende | Hela landet | Enligt vårdtaxa |
Många väljer att kombinera en spelpaus med ett blockeringsprogram på telefonen och samtal med Stödlinjen. En spärr som gör spelandet svårare på flera fronter samtidigt är ofta mer hållbar än en enskild åtgärd.
Vanliga misstag och missuppfattningar
- ”Tills vidare upphör av sig själv.” Nej – den fortsätter tills du själv avslutar den, tidigast efter 12 månader.
- ”Spelpaus stoppar även utländska casinon.” Nej – registret omfattar bara bolag med svensk licens.
- ”Jag måste stänga av mig hos varje bolag.” Nej – en registrering på spelpaus.se gäller alla anslutna bolag samtidigt.
- ”Jag kan korta ner pausen om jag ångrar mig.” Nej – en avstängning kan bara ersättas med en lika lång eller längre, aldrig kortare.
- ”Reklamen fortsätter ändå.” Licensierade bolag får inte skicka riktad spelreklam till dig under avstängningen.
För vem passar Spelpaus?
Spelpaus passar alla som vill ta kontroll över sitt spelande – inte bara personer med ett uttalat spelproblem. Den korta 10-dagarspausen kan användas för att bryta en tillfällig svacka eller undvika impulsspel under en stressig period, medan de längre alternativen och ”tills vidare” riktar sig till dig som vill ha en tydlig och långvarig spärr. Även den som är osäker kan använda tjänsten som en trygghet: du kan alltid välja en kort period först.
Är du sugen på att spela igen efter en avslutad paus? Kom då ihåg att spel alltid ska vara underhållning med pengar du har råd att förlora, inte ett sätt att tjäna pengar. Vill du läsa på om spelformer och erbjudanden på licensmarknaden hittar du neutrala guider om bland annat gratis casino och free spins utan insättning här på sajten.
Spelpaus om du är orolig för en närstående
Eftersom en avstängning kräver personlig e-legitimation kan du inte stänga av någon annan – varken en partner, ett barn eller en förälder. Det är en medveten del av konstruktionen: beslutet måste vara personens eget för att gälla.
Är du orolig för hur någon i din närhet spelar finns ändå stöd att få. Stödlinjen är öppen även för anhöriga och erbjuder kostnadsfria samtal och råd om hur du kan prata om spelandet och vilka steg som finns att ta. Du kan också uppmuntra personen att själv registrera en spelpaus och, om det behövs, hjälpa till med det praktiska vid inloggningen – men bekräftelsen måste alltid göras med personens egen e-legitimation.
Bakgrund och statistik
Spelpaus.se är en direkt följd av omregleringen av den svenska spelmarknaden. Innan 2019 fanns ingen samlad möjlighet att stänga av sig hos alla bolag på en gång – varje aktör hanterade avstängningar för sig. Med spellagen (2018:1138) och det nya licenssystemet infördes ett gemensamt, statligt register så att en enda registrering får effekt över hela marknaden.
Sedan starten har intresset ökat stadigt. Från runt 20 000 registrerade under det första året har antalet vuxit till över 140 000 personer under 2026. Att en så pass stor grupp valt att använda tjänsten säger något om hur central den blivit i det svenska konsumentskyddet för spel.
Se och hör mer om självavstängning
Två videor som tar upp ansvarsfullt spelande och att ta en paus:
Källa: Maria Casino
Källa: Unibet
Friskrivning
Den här artikeln är enbart informativ. Den beskriver hur Spelpaus.se fungerar och uppmuntrar varken till spel eller till att kringgå en avstängning, och den utgör inte rådgivning. Spel om pengar med svensk licens är tillåtet från 18 år. Spela alltid med pengar du har råd att förlora.
Behöver du stänga av dig från spel gör du det på Spelpaus.se. Vill du prata med någon når du Stödlinjen kostnadsfritt på 020-81 91 00. Mer om regler och konsumentskydd finns hos Spelinspektionen.
Referenskällor
Vanliga frågor (FAQ)
Är Spelpaus gratis?
Ja. Att registrera en avstängning på Spelpaus.se kostar ingenting. Tjänsten drivs av Spelinspektionen som en del av det svenska konsumentskyddet.
Kan jag ångra min spelpaus?
Nej. En avstängning går inte att ångra eller avsluta i förtid. Du kan förlänga eller byta till en längre period, men aldrig till en kortare än den tid som är kvar.
Blockerar Spelpaus utländska casinon utan svensk licens?
Nej. Registret omfattar bara bolag som har svensk spellicens. Casinon utan svensk licens är inte anslutna, och en avstängning når därför inte dem.
Hur loggar jag in på Spelpaus.se?
Du identifierar dig med din egen e-legitimation, till exempel Mobilt BankID, BankID, Freja eID+ eller en utländsk e-legitimation. Ingen annan kan stänga av dig i ditt namn.
Slutar en avstängning ”tills vidare” automatiskt?
Nej. En avstängning tills vidare gäller i minst 12 månader och upphör inte av sig själv. Du måste själv logga in och avsluta den, tidigast efter tolv månader.
